Walking / Wandertraining für Rennsteig 2015

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    • Walking / Wandertraining für Rennsteig 2015

      Liebe Walker, Nordic-Walker und Wanderer,

      Wir wollen uns gemeinsam auf den Rennsteiglauf 2015 und andere längere Laufveranstaltungen vorbereiten.

      herzliche Einladung zu folgenden Trainigsterminen der Walkinabteilung des AS Neukirchen-Vluyn
      • Sa. 01.11.2014 um 10:00 Uhr, Treffpunkt Halde Norddeutschland, "Zwei-Halden-Tour" (von Halde Norddeutschland zur Halde Pattberg, dabei beide Halden mehrfach queren), ca. 18 km
      • So. 16.11.2014 um 10:00 Uhr, Waldparkplatz in der Littard, "Höhenrunde" (Schaephuysener Höhen mit Erweiterungen), ca. 20 km
      • So. 21.12.2014 um 10:00 Uhr, Treffpunkt Halde Norddeutschland, "Drei-Halden-Tour" (unsere bekannte Strecke), ca. 36 km
      Gewandert bzw. gewalkt wird in zügigem Wandertempo (geplant sind ca. 6 - 7 km/h). Verpflegung bitte selber mitbringen. Wer einen kleinen, leichten Rucksack hat kann diesen gerne mitbringen.
      Im nächsten Jahr sind weitere Termine nach Absprache bei unseren Aktivitäten geplant. Bei Rückfragen meldet euch bitte bei mir. :thumbup:

      LG Rolf
      Viele Grüsse Rolf

      Herrlich, wenn das Laufen wieder großen Spass macht! :thumbsup:

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Lappe ()

    • Hallo Rolf,
      das ist ja ein ordentliches Trainingsprogramm!!! :S

      Morgen bin ich nicht dabei, da ich seit gestern nur zwischen Bett und Couch pendle (grippaler Infekt).
      Den 16.11. werde ich mir vormerken. Für die 36 km am 21.12. fühle ich mich allerdings zu untrainiert.
      Euch allen eine schöne Tour.

      Gruß von Karin :)
      Ausdauer wird früher oder später belohnt - meistens aber später! (Wilhelm Busch)
    • Drei-Halden-Wanderung am So. 21.12.2014

      Für die Drei Halden Tour sind keine großen Pausen und keine
      Einkehr in ein Restaurant etc. angedacht ( es gibt auch nix außer einem Imbiß
      Ecke Römerstrasse/Bismarkstrasse ). Also bitte genügend Verpflegung und Getränke
      einpacken.

      Wir werden um 8:30 ab Parkplatz Halde Norddeutschland
      starten, nach Überquerung der Halde geht es über Kamp-Lintfort nach Moers (
      Rheinkamp ) zur Halde Pattberg.

      Dort wird Hildegard aussteigen und nach Neukirchen
      zurückfahren, Irene wird uns auf Wunsch am Parkplatz an der Halde mit warmen Tee
      oder Kaffee versorgen und „Aussteiger „ mit nach Neukirchen zurücknehmen. Damit
      es nicht zu Problemen mit Sitzplätzen im Auto kommt, bitte vorab melden wer
      meint am Pattberg aussteigen zu wollen.

      Wer möchte kann auf die Halde wandern, die anderen können bei
      Tee und Kaffee am Parkplatz warten.

      Von der Halde Pattberg geht es dann Zur Halde
      Rheinpreussen.

      Angekommen an der Halde Rheinpreussen ergibt sich wieder die
      Möglichkeit über die Halde oder an der Halde vorbei zu wandern. Auf Weg nach
      Neukirchen werden wir ein Stück über die Bismarckstrasse wandern, da wir dort
      die Möglichkeit haben uns mit Kaffee oder anderen Getränken einzudecken ( dort
      gibt es einen Kiosk an der Ecke Barbarastrasse , Marktkiosk ).

      Wir werden ein Fahrzeug in der Nähe der Halde abstellen,
      damit „Aussteiger“ die Möglichkeit haben zur Halde Norddeutschland
      zurückzukehren. Von der Bismarkstrasse aus kann Moers auch mit dem Bus erreicht
      werden ( Linie 4 und 913 ).

      In Kamp-Lintfort, Rheinkamp und Moers besteht auch die
      Möglichkeit via Niag nach Moers zu kommen.

      Es gibt natürlich einen Plan, aus dem die Streckenführung
      hervorgeht.

      Bei extremen Wetterbedingungen können wir die Strecke
      kurzfristig ändern. Z.B. nur zur Halde Rheinpreussen und zurück.



      Die folgende Aufstellung gibt eine ungefähre Abschätzung der
      Zeiten wieder, so kann jeder abschätzen wann man an einer der Halden einsteigen kann
      oder aussteigen will.

      Vor dem Start werden wir noch unsere Mobil Nummern
      austauschen.



      Ulrike: 015236299417

      Rolf : 016091533049

      Wolfgang: 017638078670

      Axel: 01749943119



      Startpunkt Halde Norddeutschland

      1. Etappe Norddeutschland Richtung Pattberg ca. 8
      km, Zeitbedarf ca. 100 Minuten

      2. Etappe Pattberg Richtung Rheinpreussen ca. 16
      km, Zeitbedarf ca. 210 Minuten

      3. Etappe Halde Rheinpreussen Richtung
      Norddeutschland ca. 12 km, Zeitbedarf ca. 150 Minuten



      Gesamtzeit ohne Pause ca. 410 Minuten ( grob umgerechnet 7
      Stunden )
      Wir wünschen allen Teilnehmern viel Spass und trockenes Wetter :!:
      Viele Grüsse Rolf

      Herrlich, wenn das Laufen wieder großen Spass macht! :thumbsup: